La risa es la salud

Muchas veces la mejor medicina es una tarde de amigas y risas, este fin de semana #coachsandy y yo nos juntamos toda la tarde y nos la pasamos botadas de la risa,

¿sabias que?

Al reírnos, el cerebro emite una orden que provoca la segregación de endorfinas, sustancias que poseen unas propiedades similares a la morfina, aliviando el dolor, aportando equilibrio entre el tono vital y la depresión.

Reírse tiene numerosas ventajas, entre las que destacan:

  • Las carcajadas disminuyen el insomnio.
  • Previene los infartos, ya que los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón.
  • Rejuvenece la piel porque tiene un efecto tonificante y antiarrugas.
  • Al liberarse endorfinas, tiene un efecto analgésico.
  • La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y el oído.
  • Reduce la presión arterial
  • Refuerza el sistema inmunológico.
  • Facilita la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.
  • Mejora la respiración
  • Aumenta el ritmo cardíaco,
  • Ejercitamos los músculos

Es por esto, que se recomienda mínimo 30 minutos de ejercicio y 15 de humor.

¿Tu ya hiciste tu risoterapia del día?

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