Que pedir cuando salgo a restaurantes

  Normalmente cuando uno esta “a dieta” se nos complican las salidas a cenar por no querer romper la dieta por que no hay “lo que te toca”, lo padre de tener un estilo de vida saludable es que puedes ir a cualquier lado, es bien fácil comer sano en cualquier lugar, si hasta en…

Meal Prep

    “Si no planeas, planeas fracasar” Winston Churchill Cada vez que menciono “preparar comida” a la gente me miran como si tuviera cinco cabezas. Preparación de comida, ¿qué significa eso? lo que significa, es preparar tus comidas de la semana por adelantado, como podrán ver en nuestro Instagram (@fit_struggle) yo soy una gran partidaria…

Healthy Traveling

No se si les pase a ustedes pero viajar cuando llevas un estilo de vida saludable es muy complicado, y ni hablemos de la comida del aeropuerto o aviones. Para mi lo peor son los vuelos largos ya que nunca se que es lo que me van a dar y por eso siempre trato de…

¡6 razones para no ir al gimnasio!

Siempre te platican sobre “LA nueva dieta” “EL ejercicio milagro” y escuchas todo tipo de remedios por todos lados, hay un millón de artículos para perder peso y ganar masa muscular, pero se habla muy poco sobre el descanso y el impacto que tiene para el desarrollo de masa muscular y evitar lesiones, si, leíste bien, a…

Proteínas ¿que son y para que sirven?

A través de los años me he percatado que la gente tiene diferentes ideas sobre las proteínas, y cual es su función. He escuchado un millón de comentarios desde “ya tomo mi proteína, me voy a poner bien mamado” “esta súper mal que tomes proteína” “No quiero tomar batidos de proteínas, quiero ganar músculo de forma…

¿Como mantener mi peso mientras viajo?

   Mantener un estilo de vida saludable a veces es complicado pero mantenerlo cuando estas de viaje es aun mas. Este fin de semana me fui de viaje con mis amigas, y batalle mucho, soy una persona de hábitos y rutina y si me sacas de ella el mundo se cae, pero es posible, solo…

Gasto energético total y como usarlo a tu favor.

Toda la semana le estuve dando y dando vueltas sobre de que iba a escribir esta semana, ¿Nutrición? ¿Entrenamiento? ¿Suplementación? O ¿Qué? Y decidí hacerlo un poco más personal y platicarles sobre mi #fitnessstruggle en este momento. Cuando empezó el año decidí que iba a ser un poco más “relax” con el mundo fit,  me…

“No solo somos un blog, somos todo un proyecto”

Nos hemos topado últimamente, con mucha gente que nos ha preguntado por correo o en la calle o entre nuestros amigos ¿Qué es #TheFitnessStruggle? Así que el post de esta semana lo dedicaremos a explicar de qué se trata. #TheFitnessStruggle es más que un blog, es todo un proyecto dedicado a ayudar a la gente,…

“El 1, 2, 3 de cómo leer tablas nutrimentales”

  Antes de que yo empezara a cuidar mi alimentación, no tenía ni idea de cómo leer una tabla nutrimental, si es que a ti te pasa lo mismo este post puede ayudarte. La verdad es que yo volteaba el producto disque para leer y me hacía guey, veía tamaño de porción, cantidad de porciones,…

THE FITNESS STRUGGLE IT’S REAL!

THE FITNESS STRUGGLE IT’S REAL! Les quiero platicar lo que me paso el otro día en el gimnasio. Literal mientras hacía Press de pierna,  empecé a llorar, así como lo lees, llanto tendido. No solamente los principiantes sufren, todos sufrimos y todos batallamos. Literal hay días buenos y malos, y el “Fitness Struggle” no es…